Koottu suunnitelmasta
Napauta valmiiksi
Kaikki viikon ainekset on ryhmitelty hyllyjen mukaan. Yksi napautus merkitsee rivin haetuksi.
Hedelmät ja vihannekset
Salaattisekoitus 2 pkt
Tomaatti 500 g
Porkkana 1 kg
Proteiinit ja maitotuotteet
Tofu 400 g
Jogurtti luomu 4 kpl
Juusto viipale 200 g
Kuiva-aineet
Täysjyväpasta 500 g
Riisi 1 kg
Kaura 1 kg
Käytännössä
Suuret napin alueet
Rivit on suunniteltu peukalolle: ei pieniä linkkejä, vain selkeä valinta käytävässä.
Aggregointi
Yksi lista koko viikosta
Sama lista päivittyy, kun kojelaudalla vaihdat aterioita. Ei erillisiä muistiinpanoja.
Takaisin kojelautaan